Растяжка и йога с профессиональным инструктором
Хатха йога — это древняя практика, которая объединяет тело, ум и дух через серии асан (поз), дыхательные упражнения (пранаяму) и медитацию. Регулярная практика помогает улучшить гибкость, силу и концентрацию, снижает стресс и улучшает общее самочувствие.
Йога:
Среда, Пятница: 11:00
Растяжка:
Среда, Пятница: 12:00
длительность тренировки:
1 час
Гармония тела и духа
Йога — это не просто физическая активность, а целостная практика, которая синхронизирует движение, дыхание и внимание. Она учит осознанности, помогая обрести внутреннее равновесие, снизить уровень стресса и найти гармонию в повседневной жизни.
Укрепление и оздоровление организма
Регулярная растяжка комплексно укрепляет организм: развивает гибкость и мышечный корсет, улучшает осанку и работу суставов, стимулирует кровообращение и лимфоток, а также нормализует работу нервной, дыхательной и пищеварительной систем.
Развитие силы и гибкости
Йога мягко и безопасно развивает не только гибкость, но и глубокую мышечную силу, выносливость и координацию. Практика учит чувствовать своё тело, грамотно распределять нагрузку и двигаться легко и пластично в любой ситуации.
Источник энергии и ясности ума
Через работу с телом и дыханием йога помогает снять напряжение, освободить ум от беспокойства и наполниться жизненной энергией. Это возможность перезагрузиться, обрести ясность ума и новый взгляд на себя и окружающий мир.
Об инструкторе:
Cертифицированным инструктор хатха йоги
Людмила
Закончила инструкторский курс в центре йоги «Сфера». Освоила такие дисциплины как: основы йоги, философия йоги, пранаяма, хатха йога, медитация, техника и биомеханика асан, особенности женской практики, травмобезопасность и введение в йогатерапию, аджастмент и основы ассистирования.
Моя цель — помогать людям улучшать физическое и ментальное здоровье через практику.
Личные качества: ответственность, эмпатия, стремление к саморазвитию и здоровому образу жизни.